懲りない男

ぶっちゃけると十日くらい前に膝の関節痛を再発してしまいました。今回は去年とは反対の足。ようやく腫れも引きはじめたが、まだ階段は基本両足を揃えて1段ずつ上り下りしております。原因は今回も痛風。わたしビールが好きだからねぇ。ただ他にも色々な要因があるわけで、一時10kg落とした体重は緩やかにリバウンド。ウォーキングもなかなか出来なかったので足の筋力がかなり落ちていた。尿酸を排泄するために今回改めて1日2リットル以上の水分を補給してみて、意外と水分を取ることが大変だと感じた＝自分が思っていたより水分補給が出来ていなかったんだと理解しました。とにかく今はお薬を飲みながら、食生活を改善して体重を落とす日々でございます。